As propriedades do sol em nossas vidas
Sabemos que a alta exposição ao sol pode ser prejudicial para a nossa saúde, podendo ocasionar em doenças que representam um risco para a qualidade de vida, como o câncer de pele. Entretanto, se aproveitadas da forma correta, as propriedades do sol proporcionam diversos benefícios para a nossa vida.
Confira quais são os principais efeitos das propriedades solares na saúde:
Vitamina D
Uma dessas propriedades já é conhecida por todos: a vitamina D. Essa vitamina é essencial para diversas funções do nosso corpo, além de reforçar a absorção do cálcio e prevenir doenças como a osteoporose. A vitamina D também estimula a produção de melanina e fortalece ossos e articulações.
Pele
Além da vitamina D, as propriedades solares também são capazes de beneficiar a nossa pele. Caso a exposição solar seja em um horário adequado, os “banhos de sol” contribuem para um efeito anti-inflamatório, evitando muitas doenças de pele. Aliados dos raios solares, os alimentos ricos em betacaroteno ( é um pigmento natural que dá cor a frutas e vegetais e no nosso corpo é convertido em Vitamina A ) alimentos como a cenoura, beterraba e mamão papaia, por exemplo – ajudam a deixar a pele com um aspecto mais saudável, corado e jovial.
Coração
Os raios solares também são capazes de elevar a produção de óxido nítrico, o que reduz a pressão arterial e, consequentemente, diminui as chances de infarto ou de algum acidente vascular cerebral (AVC). Apenas 30 minutos de exposição ao sol em um bom horário já é suficientemente benéfica para isso.
Qualidade do sono
A luz é uma das propriedades solares que ajudam a regular o ciclo do sono, auxiliando o nosso organismo a entender quando é hora de acordar ou de dormir. Nesse sentido, os raios solares contribuem ativamente no combate à insônia.
Saúde mental e bem-estar
O sol também eleva a produção da serotonina, hormônio responsável pelo nosso humor. Assim, ele é essencial para o bem-estar, refletindo na nossa energia e felicidade. Além disso, o sol possui ótimas propriedades antidepressivas.
Diante de tantos benefícios para a saúde, nada mais justo que aproveitarmos os raios das manhãs e tardes para desfrutarmos todas as propriedades que o Sol tem a nos oferecer ( Para evitar qualquer tipo de problemas de pele procure um Dermatologista ou Endocrinologista ). Mas a pergunta que não quer calar é:
VOCÊ JÁ TOMOU SOL HOJE?
