Com o passar dos anos, nossa memória pode apresentar pequenas falhas ou até ser afetada por doenças como Alzheimer e AVC. Mas existem formas de manter o cérebro ativo e a memória afiada. Com exercícios e estímulos corretos, é possível melhorar a atenção, o raciocínio e a capacidade de reter informações
Leitura: alimento para a mente
A leitura exige atenção, compreensão e conexão entre ideias. Para idosos, essa atividade é especialmente eficaz, pois mantém o cérebro engajado e fortalece a memória de curto e longo prazo. Se houver dificuldade visual, é possível ler junto ou em voz alta e discutir o conteúdo, estimulando a reflexão, crítica e memória ativa.
Jogos de raciocínio lógico
Atividades como Sudoku, palavras cruzadas e caça-palavras são excelentes para estimular o cérebro. O Sudoku desenvolve lógica e concentração, sendo indicado iniciar pelos níveis fáceis e evoluir gradualmente. Palavras cruzadas e caça-palavras ajudam a ativar conhecimentos acumulados ao longo da vida, estimulando memória de curto e longo prazo e atenção.
Quebra-cabeça: estimulando percepção e raciocínio
Montar um quebra-cabeça envolve interpretação visual, raciocínio lógico e resolução de problemas. Essa prática melhora a percepção espacial, a memória e a capacidade de concentração. Comece com peças maiores ou menos complexas e aumente a dificuldade conforme a habilidade do idoso.
Dicas para potencializar os resultados
O ideal é realizar essas atividades diariamente, por pelo menos 30 minutos. Além disso, a memória depende de fatores como sono adequado, alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e controle do estresse. Em casos de declínio cognitivo avançado, um(a) Terapeuta Ocupacional pode criar um programa de estimulação adaptado às necessidades individuais.
Conclusão
Manter a mente ativa é tão importante quanto cuidar do corpo. Jogos, leituras e quebra- cabeças podem ser aliados poderosos para preservar a memória e a autonomia do idoso. Comece hoje mesmo a inserir essas atividades no dia a dia e sinta os benefícios para o bem-estar e a cognição.
Quer fortalecer a memória do seu familiar idoso? Escolha uma atividade e comece agora mesmo!
Veja mais no Instagram:
Quer ver como foi por trás das câmeras? Confira no nosso Instagram: @grupoaltevita
